體驗人生的新手白

某天公司水上活動社

請到了喬治衝浪學校的喬治教練

來為大家介紹衝浪

這麼熱血的極限運動

若只坐在台下聽...

好像就少了點什麼

所以喬治最後也介紹了幾項

在會議室就可以玩的運動器材

第一個是 Land SUP

原本 SUP是海上用槳划衝浪板的概念

Land SUP就是陸地上用槳划有輪子的衝浪板

它也可以做出很多快速過彎的動作喔~

第二款就是今天文章的主角 Indo Board

*自願第一個體驗的超猛女同事

Indo Board的創辦人是 Hunter Joslin 老阿伯~

聽說最高紀錄是在上面站了6個多小時

你可能會問一般人可以站多久

初學者大概就是3秒鐘...

練個10分鐘有些人可以6秒鐘...

6小時真的粉誇張...

要獨自練習Indo Board的第一課

就是安全的上板與下板

上板

1. 先找到自己容易上板的方向

   像我自己就是左腳下，右腳在上比較容易

   以下圖為例，板子踩在貼地上的那端   再踩滾輪上的那端

2. 踩好後就別再移動腳，把滾輪慢慢喬到靠近中間位置

3. 此時就可上板！記得重心要放在身體核心位置，兩腳盡量hold住維持平衡

4. 上半身打直，眼睛直視前方，別盯著地上滾筒

    (看地上重心會往前，腳尖出力多，不利平衡)

5. 利用重心的移動以及兩腳的下踩來維持平衡

下板

初學者踩太邊邊的時候

我會建議就穩穩的停下來，重新調整再上去

這時若硬撐大多會噴板子，非常危險

有經驗的人則可以挑戰把板子救回來

後來公司運動會

社團也帶兩塊Indo Board去讓同事們體驗

也有小朋友玩出興趣來

一下子就變得超厲害的

剛開始練習都會花很多力氣上板

也常發出板子大力撞擊地面的聲響

建議在家想練習時，除了用巧拼/瑜珈墊 之外

也可以扶著堅固的櫃子，省略上板直接練習平衡就好

(上板可以帶到戶外空曠處練)

若沒有堅固的櫃子，也可以找家人的肩膀扶著!

這邊附上Hunter老阿伯的影片

我看到下巴都快掉下來了

底下有些進階的練習項目

有興趣的人可以挑戰

• 蹲下拍打滾筒再站起來
  
• 轉身90度再轉回來
• 抬起一支腳
• 旋轉板子90度再轉回來

目前我的程度大概20分鐘多

可以蹲下拍打滾筒再站起來數次

走板/轉板/單腳/跳上板子

其他練習中!

走板&轉板影片

===== 後記 : 衝浪課程 =====

上完喬治的衝浪講座後

社團也補助去上衝浪教學

雖然我之前有朋友帶過

不過上完課真的矯正很多觀念

想沖浪的新手滿推薦來上課！

*要走國道五務必8點前要上高速公路

喬治衝浪學校

地址: 宜蘭縣頭城鎮濱海路二段372號
電話: 0988 517 908   (也有 衝浪板 & 防寒衣 的租借服務喔)